Après avoir lu à droite à gauche sur les bienfaits de la méditation, je me suis dit qu’il fallait que je tente le coup. Jai donc fait ma petite recherche sur internet et essayé de suivre les conseils prodigués : respirer calmement avec le ventre, visualiser l’air qui rentre et qui sort de mes poumons (sauf que l’air c’est transparent à la base, alors ce n’est pas évident à visualiser ^^ ), laisser partir les pensées parasites etc.

Bon ça ne marche pas du tout sur moi. Je dois être réfractaire aux méthodes de méditation. Par contre en y réfléchissant bien, il y a quand même des moments où j’arrive à vider mon esprit et être dans l’instant :
* quand je regarde la neige tomber par la fenêtre
* quand je regarde la pluie tomber sur le pare-brise quand je suis passagère d’une voiture (ça ne marche qu’en voiture pas par la fenêtre de chez moi, je ne sais pas pourquoi)
* quand je regarde les vagues s’échouer sur la plage ou contre les rochers

Bref telle M. Jourdain, je faisais déjà de la méditation sans le savoir. Mais bon, c’est un peu restrictif d’attendre qu’il fasse moche ou d’aller en bord de mer. Du coup je continue mes expérimentations. Si vous avez des techniques de méditation pour les nuls, n’hésitez pas à les partager en commentaire.

Tentative de méditation à l’aide d’une boule à neige (ça ne marche pas non plus 😉 )